La luminothérapie : découvrez tous ses bienfaits

Aujourd’hui, que ce soit dans les magazines, sur Internet, ou même à la télévision, nous entendons très souvent parler de luminothérapie. Mais connaissez-vous réellement cette thérapie, efficace contre les insomnies et la déprime ? Sur le site http://lumino-therapie.fr/comparatif-simulateur-aube/, vous trouverez un simulateur d’aube, ainsi que d’autres produits de luminothérapie qui pourront vous aider. Dans notre guide, nous allons vous parler un peu plus en détail des bienfaits de cette méthode, qui pourra rebooster efficacement votre organisme.

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

La luminothérapie est une discipline qui vous permet de retrouver la bonne humeur, le sommeil, ainsi que le repos.

  • La luminothérapie permet de pallier au manque de sommeil : en hiver notamment, le manque de lumière joue énormément sur votre horloge biologique. S’en suivent les déprimes, mais également les insomnies. La luminothérapie vous permet de « remonter » votre horloge biologique, et de vous sentir mieux
  • Avec la luminothérapie, vous êtes alors capable de booster votre production d’hormone du bonheur, c’est-à-dire la sérotonine
  • La luminothérapie vous permet également d’équilibrer votre production de mélatonine, c’est-à-dire l’hormone qui régule votre sommeil

Luminotherapie

La luminothérapie vous permet de faire le plein d’énergie

Grâce à un simulateur d’aube, ou encore aux lampes de luminothérapie, vous allez pouvoir faire le plein d’énergie et vous sentir beaucoup mieux dans votre peau :

  • Les cycles biologiques retrouvent un rythme normal : grâce à cette thérapie, il est possible de rétablir la hiérarchie entre le jour et la nuit. De cette manière, vous allez pouvoir produire les bonnes hormones au bon moment, et ainsi trouver le sommeil plus facilement une fois la nuit tombée, et la pêche et la joie de vivre en journée
  • Prévenir la dépression avec la luminothérapie, c’est possible : la lumière blanche que diffusent les appareils de luminothérapie vous permet d’éviter une dépression, et même la chute de la libido

Avec la luminothérapie, retrouvez un sommeil de qualité

Si vous avez des problèmes de sommeil, et des insomnies, alors vous allez pouvoir retrouver des nuits calmes et réparatrices :

  • Lorsque vous allez utiliser un simulateur de crépuscule, vous allez pouvoir favoriser la production d’hormones du sommeil. En effet, lorsque la lumière décroît, celles-ci sont immédiatement produites. De ce fait, le sommeil arrivera plus facilement !
  • En vous réveillant avec la lumière artificielle du soleil, ce sont les hormones du jour qui prendront le relais. Aussi, vous aurez beaucoup moins de difficultés à vous réveiller

Remontez votre horloge interne, avec la luminothérapie

Vous l’aurez compris, il vous sera possible grâce à la luminothérapie de remonter votre horloge interne. Cette thérapie par la lumière vous aide à réguler la production d’hormones. Aussi, vous ne vous sentirez plus jamais « jet lagué », et vous serez en mesure de trouver votre propre rythme, plus facilement. Nous vous recommandons donc vivement d’investir dans un tel équipement. Vous allez pouvoir retrouver une qualité de vie bien supérieure. Votre productivité n’en sera que meilleure, et votre humeur va s’améliorer de jour en jour ! C’est définitivement le moment d’essayer !